Зумба в Астане

Зумба в Астане

В зумбе сочетаются элементы аэробной, силовой и интервальной тренировки, которые способствуют активному сжиганию калорий и интенсивной нагрузке на все виды мышц. Движения просты для выполнения, и в отличии от обычных тренировок вы не просто повторяете нудные изматывающие упражнения, а двигаетесь под зажигательную музыку. Что может быть проще и приятней, чем танцевать и худеть.

Зумба для похудения, 5 причин записаться на занятия зумбой:

1. На тренировках прорабатываются все группы мышц, даже самые труднодоступные. Через несколько занятий мышцы заметно подтянутся, начнут уменьшаться объемы

2. Улучшается осанка, походка, координация движений, пластичность, гибкость

3. Положительно влияет на работу ЖКТ и органов малого таза

4. Уменьшаются застои жидкости, проходят отеки

5. Помогает преодолеть внутреннее стеснение, раскрепощает тело

Каждый урок состоит из 4 этапов:

• разминка - разогрев мышц

• разучивание движений

• танец

• растяжка - расслабление мышц

Занятия зумбой не имеют возрастных ограничений и гендерного разделения. Не требует особой подготовки. Тренировка длится от 30 мин до 1 часа, позволяет за это время сжечь 500-700 ккал. Можно заниматься дома, в интернете много обучающих видео. Но все же такие уроки не сравнятся с занятиями в группе под руководством тренера и заряжающей атмосферы танцевальной студии. 

Советы для желающих начать заниматься

Чтобы результаты вас радовали следует посещать студию 3 раза в неделю. Интенсивность программы заставит вас попотеть, поэтому не забывайте пить. Не стоит заниматься натощак, следите за своим самочувствием во время танца. Лучше посещать уроки в свободной, не сковывающей движения одежде жизнерадостных оттенков и удобной обуви.

С Chocolife посещение уроков зумбы обойдется недорого. На сайте представлены предложения партнеров со скидками до 53%, цены от 6000 тг за месячный абонемент. Получите тело своей мечты просто танцуя! ❤