Зумба в Нур-Султан
Зумба в Нур-Султан
В зумбе сочетаются элементы аэробной, силовой и интервальной тренировки, которые способствуют активному сжиганию калорий и интенсивной нагрузке на все виды мышц. Движения просты для выполнения, и в отличии от обычных тренировок вы не просто повторяете нудные изматывающие упражнения, а двигаетесь под зажигательную музыку. Что может быть проще и приятней, чем танцевать и худеть.
Зумба для похудения, 5 причин записаться на занятия зумбой:
-
На тренировках прорабатываются все группы мышц, даже самые труднодоступные. Через несколько занятий мышцы заметно подтянутся, начнут уменьшаться объемы
-
Улучшается осанка, походка, координация движений, пластичность, гибкость
-
Положительно влияет на работу ЖКТ и органов малого таза
-
Уменьшаются застои жидкости, проходят отеки
-
Помогает преодолеть внутреннее стеснение, раскрепощает тело
Каждый урок состоит из 4 этапов:
-
разминка - разогрев мышц
-
разучивание движений
-
танец
-
растяжка - расслабление мышц
Занятия зумбой не имеют возрастных ограничений и гендерного разделения. Не требует особой подготовки. Тренировка длится от 30 мин до 1 часа, позволяет за это время сжечь 500-700 ккал. Можно заниматься дома, в интернете много обучающих видео. Но все же такие уроки не сравнятся с занятиями в группе под руководством тренера и заряжающей атмосферы танцевальной студии.
Советы для желающих начать заниматься
Чтобы результаты вас радовали следует посещать студию 3 раза в неделю. Интенсивность программы заставит вас попотеть, поэтому не забывайте пить. Не стоит заниматься натощак, следите за своим самочувствием во время танца. Лучше посещать уроки в свободной, не сковывающей движения одежде жизнерадостных оттенков и удобной обуви.
С Chocolife посещение уроков зумбы обойдется недорого. На сайте представлены предложения партнеров со скидками до 53%, цены от 6000 тг за месячный абонемент. Получите тело своей мечты просто танцуя! ❤